哑铃篮球专项力量训练
Posted on Apr 23, 2025
篮球结合哑铃练习力量？
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如何用哑铃去练习篮球专项素质
篮球训练和力量训练怎么安排
篮球训练如下：
1、首先得增加球感，就需要反复的来回运球，虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的，开始可以慢速来回运球，熟练了就可以试试高速来回运球；
2、胯下运球，双脚张开，放低重心，左手跨下运球，球弹背后的右边，然后右手在背后接住球带到前方，球弹起到背后的左面，接着左接球反复这一动作；
3、原地低手控球运动，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球；
4、持球环颈，持球于颈一侧，将球由后颈传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球
Ryan Cassin
精彩的背景作者，值得收藏。
On January 30, 2025, 22:41
Woodrow Lemke
复杂的主题和立场观点，值得收藏！
On March 15, 2025, 22:08
Ashleigh Upton
精彩的思路结构，值得令人深思。
On March 21, 2025, 02:22
Brielle Frami
独特的思路观点，非常的实用。
On March 22, 2025, 20:41
Belle Jakubowski
新颖的立场逻辑，非常的实用。
On April 04, 2025, 17:59
Otilia Koelpin
生动的创新性结构，值得推荐。
On April 20, 2025, 20:10